Antes de comprar: mide tu espacio
Necesitas tres medidas: la altura libre del techo, el ancho disponible para la barra (unos 2,2 m más margen para cargar discos) y la resistencia del suelo. Apunta también dónde están los enchufes, las ventanas y las puertas.
Qué comprar y en qué orden
- Barra olímpica de 20 kg: es lo que más vas a tocar. Merece la pena invertir aquí.
- Discos: empieza con un lote de 100 kg y amplía cuando lo necesites.
- Soporte para la barra: una jaula de potencia es la opción más segura para entrenar solo.
- Banco ajustable: amplía el catálogo de ejercicios de tren superior.
BARRAS OLÍMPICAS
Barra Olímpica Ejemplo 20 kg
- 20 kg, 220 cm
- Carga máx. 680 kg
- Moleteado medio
Consulta el precio y la disponibilidad actuales en Amazon.
DISCOS OLÍMPICOS
Lote de Discos Ejemplo 100 kg
- Orificio 50 mm
- Tolerancia ±1 %
- Goma de alta densidad
Consulta el precio y la disponibilidad actuales en Amazon.
BANCOS
Banco Ajustable Ejemplo
- 7 posiciones
- Carga máx. 320 kg
- Hueco mínimo entre respaldo y asiento
Consulta el precio y la disponibilidad actuales en Amazon.
Presupuestos orientativos
| NIVEL | Básico | Intermedio | Pro |
|---|---|---|---|
| Soporte | Rack de sentadilla | Jaula de potencia | Jaula con poleas |
| Barra | Barra de 15–20 kg | Olímpica con casquillos | Olímpica de alta gama |
| Discos | 60–80 kg | 100–140 kg | 150 kg o más |
| Banco | Plano | Ajustable FID | Ajustable de alta carga |
| Suelo | Losetas 15 mm | Losetas 20 mm | Plataforma 30 mm |
El nivel intermedio es el punto óptimo para la mayoría: una jaula completa, una barra con casquillos y un banco ajustable cubren todos los ejercicios básicos con seguridad.
Errores que salen caros
- Comprar una jaula sin medir el techo.
- Elegir discos de 25 mm de orificio y descubrir después que no sirven para la barra olímpica.
- Ahorrar en el suelo y dañar el forjado o la tarima.
Preguntas frecuentes
01¿Qué debo comprar primero para un gimnasio en casa?
Una barra olímpica, discos y un soporte seguro para la barra. Con eso puedes hacer sentadilla, banca, peso muerto y press. El banco es la cuarta compra.
02¿Cuánto espacio necesito como mínimo?
Unos 2,5 × 2,5 m con 2,3 m de techo para una jaula compacta y una barra olímpica de 220 cm.
03¿Hace falta suelo especial?
Sí. Usa losetas de caucho de al menos 15 mm. Si vas a soltar peso muerto desde arriba, monta una plataforma de 30 mm o más.